Reconnecte-toi à ton cycle,
à ton corps,
à ton énergie féminine.
L’Essentielle Studio est fait pour toi si…
- Tu souhaites mieux comprendre ton cycle menstruel.
- Tu aimerais ou tu viens d’arrêter la pilule et tu te sens un peu perdue.
- Tu as l’impression de ne jamais avoir la même énergie.
- Tu aimerais adapter ton alimentation, ton mouvement et ton quotidien à ton cycle.
- Tu recherches un espace plus doux, plus intuitif et plus respectueux de ton rythme.
CE QUE TU TROUVERAS DANS LE STUDIO
Étire-moi
Des cours de yoga, renforcement, souplesse et pratiques adaptés à chaque phase du cycle.
- Hatha, Vinyasa, Flow, Power, Yin, Restoratif
- Souplesse et Mobilité
- Renforcement musculaire
- Challenges
Des pratiques courtes
(8 à 15 min), intermédiaires
(30 à 40 min)
et des pratiques longues (1h et plus), adaptées à tous les niveaux.
Nourris-moi
Une approche de la nutrition cyclique simple et accessible.
- Recettes
- Conseils en nutrition hormonale
- Meal Planner
- Fiches pratiques
Honore-moi
Un espace pour ralentir, te reconnecter à toi-même et honorer chacune de tes saisons intérieures.
- Journaling
- Méditations
- Rituels de lune & Rituel de Cycle
- Intentions de cycle
- Tirages d'Oracle
Comprends-moi
L’espace pour enfin comprendre ton corps.
- Articles approfondis
- Masterclass
- Fiches pratiques PDF
- Ressources autour du cycle féminin
Apaise-moi
Des outils naturels pour prendre soin de toi autrement.
- Auto-massages
- Huiles essentielles
- Rituels bien-être
- Conseils naturo
- Recettes de grand-mère
COMMENT ÇA FONCTIONNE ?
✨ Nouveaux contenus chaque jour
✨ Accessible à ton rythme
✨ Disponible sur ordinateur et application mobile
✨ Une bibliothèque de contenus qui grandit chaque mois, sans frais supplémentaire
TARIFS
Offre 30 ans de Faustine
3 jours d'essai gratuit
FAQ
Dois-je avoir un cycle régulier ?
Pas du tout. L’Essentielle Studio s’adresse aussi bien aux femmes ayant un cycle très régulier qu’à celles dont les cycles sont plus longs, plus courts ou variables. L’objectif n’est pas de rentrer dans une norme, mais d’apprendre à mieux observer et comprendre ton propre rythme.
Et si je prends la pilule ou une contraception hormonale ?
Oui, tu peux tout à fait rejoindre le Studio. Même sous contraception hormonale, il reste précieux d’apprendre à mieux connaître son corps, son énergie, ses besoins et ses fluctuations. Certains contenus seront particulièrement adaptés, tandis que d’autres pourront t’aider si tu envisages un arrêt de la contraception dans le futur.
Je n’y connais absolument rien au cycle menstruel. Est-ce fait pour moi ?
Absolument. Le Studio a justement été pensé pour rendre ces connaissances accessibles et simples. Tu n’as besoin d’aucune connaissance préalable : nous reprenons les bases, pas à pas, dans une approche douce, sans pression ni injonctions.
Dois-je pratiquer le yoga ?
Non. Même si le yoga fait partie du Studio, il ne représente qu’une partie de l’expérience. Tu y trouveras également de la nutrition, des articles, des rituels, des méditations, des auto-massages et de nombreux outils pour prendre soin de toi autrement.
Je suis débutante en yoga. Est-ce adapté ?
Oui. De nombreux cours sont accessibles aux débutantes, avec différentes durées et intensités. Tu es libre d’avancer à ton rythme et de choisir les pratiques qui te correspondent le mieux.
Combien de temps faut-il y consacrer ?
Il n’y a aucune obligation. Quelques minutes par jour peuvent déjà faire une réelle différence. Certaines femmes aiment y passer plusieurs heures par semaine, d’autres viennent simplement piocher un rituel, un cours ou un article lorsqu’elles en ressentent le besoin.
Je souffre de SPM, de douleurs de règles ou d’un cycle difficile. Le Studio peut-il m’aider ?
Le Studio ne remplace pas un suivi médical, mais il peut être un véritable soutien au quotidien. Tu y trouveras de nombreuses ressources pour mieux comprendre certaines manifestations du cycle et découvrir des outils complémentaires pour prendre soin de toi avec plus de douceur.
Je n’ai plus mes règles (post-partum, aménorrée, préménopause…). Puis-je rejoindre le Studio ?
Oui. Même en l’absence de menstruations, les notions de rythmes, d’énergie, de saisons intérieures et de reconnexion à soi restent très précieuses. De nombreux contenus pourront résonner avec cette période de vie.
Les contenus sont-ils disponibles immédiatement ?
Oui. Dès ton inscription, tu accèdes à l’ensemble de la bibliothèque déjà disponible ainsi qu’aux nouveaux contenus ajoutés chaque semaine.
Puis-je accéder au Studio depuis mon téléphone ?
Oui. L’Essentielle Studio est accessible aussi bien sur ordinateur que via l’application mobile, afin de t’accompagner où que tu sois.
Est-ce un abonnement avec engagement ?
Non. L’abonnement est sans engagement et peut être arrêté à tout moment.
Et si je me sens parfois déconnecté{e} de mon féminin ou de mon intuition ?
Tu es loin d’être seule. Beaucoup de femmes arrivent ici avec cette sensation. L’Essentielle Studio est justement un espace pour ralentir, apprendre à s’écouter et reconstruire progressivement une relation plus douce et plus consciente avec soi-même.
J’ai peur de ne pas être assez assidue…
Il n’y a rien à réussir ici. Le Studio n’est pas un programme à suivre parfaitement, mais une bibliothèque de ressources dans laquelle tu peux venir piocher selon tes besoins, ton énergie et la saison de vie dans laquelle tu te trouves.